Olen Tiina Rouvali, jalkaterapeutti (AMK) ja terveydenhuollon ammattihenkilö. Tutkin ja hoidan alaraajojen kipuja, kuormitusongelmia, iho- ja kynsivaivoja sekä autan löytämään niiden taustalla olevan syyn.
Kiinnostukseni alaraajojen terveyteen syntyi oivalluksesta, jonka tein jo varhain: jalat vaikuttavat koko kehon hyvinvointiin, liikkumiseen ja toimintakykyyn enemmän kuin usein ymmärretään. Kun jalat voivat hyvin, koko keho voi paremmin!
”Kun jalat eivät toimi kuten pitäisi, syy kannattaa selvittää – ei vain hoitaa oiretta.”
AskelStudio on sinulle oikea paikka, mikäli ongelmasi on esim.
Tavoitteeni jalkaterapeuttina on auttaa sinua saamaan:
Käynnilläsi selvitämme oireen aiheuttajan ja laadimme yhdessä yksilöllisen hoitotuunnitelman sekä tarvittavat apuvälineet, jotta liikkuminen olisi mahdollisimman sujuvaa ja askeleet kivuttomia!
Valmistuin marraskuussa 2025 jalkaterapeutiksi (AMK) ja opinnäytetyössäni syvennyin raskauden ja synnytyksen jälkeiseen alaraajakuntoutukseen – aiheeseen, joka avasi minulle entistä selkeämmin jalkojen, lantion ja koko tuki- ja liikuntaelimistön merkityksen arjessa, palautumisessa ja hyvinvoinnissa. Tuki- ja liikuntaelimistö onkin minulle erityisen tärkeä mielenkiinnon kohde ja jatkuvan oppimisen alue.
Olen työskennellyt manuaalisen hoidon ja kehonhuollon parissa jo vuosia. Taustaltani olen koulutettu hieroja, diplomi-aromaterapeutti, liikunnanohjaaja ja jalkahoitaja (AT). Lisäksi olen täydentänyt osaamistani useilla lisäkoulutuksilla, kuten intialaisella päähieronnalla, alaraajojen faskiakäsittelyllä ja Fascia Method -ohjaajakoulutuksella.
Tapani hoitaa asiakkaitani on muotoutunut lempeäksi mutta perusteelliseksi ja kokonaisuutta tarkastelevaksi: kehoa ei voi hoitaa huomioimatta sen kaikkia osia ja niiden yhteyttä.
Työskentelyni kulmakiviä ovat:
Haluan tarjota asiakkailleni rauhallisen, kiireettömän ja turvallisen ympäristön, jossa he voivat tulla kuulluksi ja saada apua niin pieniin kuin suuriinkin vaivoihin.
Kun asiakas astuu vastaanotolleni, etsimme yhdessä syitä oireiden taustalta ja rakennamme toimivan, yksilöllisen hoitopolun, johon asiakkaan on helppo sitoutua.
Työn ulkopuolella nautin koirieni kanssa ulkoilusta ja luonnossa liikkumisesta – ympäristö, jossa oma keho ja mieli saavat palautua ja rauhoittua. Luonnon läsnäolo näkyy myös tavassani kohdata asiakkaat: arvostavasti, lempeästi ja kokonaisuutta kuunnellen.
Jalkaterapia on terveydenhuollon ammattihenkilön tarjoamaa hoitoa alaraajojen terveyden, toimintakyvyn ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Jalkaterapiassa hoidon perustana on tutkiminen, arviointi ja yksilöllinen hoitosuunnitelma.
Jalkaterapeutti (AMK) on alaraajojen asiantuntija, joka hoitaa:
Jalkaterapia sopii kaikenikäisille. Sen avulla voidaan helpottaa kipuja, parantaa toimintakykyä ja tukea kehoa kokonaisvaltaisesti. Keskeisessä roolissa on ongelmien ennaltaehkäisy sekä kuntouttavat toimet, jotta ongelmat eivät pääse pahenemaan.
Jalkaterapeuttin on alaraajojen asiantuntija. Vastaanotolla voidaan samalla käynnillä tutkia alaraajan toimintaa, hoitaa iho- ja kynsiongelmia, valmistaa apuvälineitä kuten varvasortooseja sekä ohjata tuki- ja liikuntaelimistön kuntouttavia harjoitteita.
Kun tulet jalkaterapeutin ensikäynnille, kartoitan jalkojen ja alaraajojen tilanteesta kokonaisvaltaisesti seuraavat asiat:
Hoito voi sisältää:
✔ Iho- ja kynsimuutosten hoitoa
Kuten kovettumien, känsien, sisäänkasvaneiden kynsien ja sieni-infektioiden hoitoa.
✔ Kipujen ja vaivojen syyn selvittämistä
Ja keinoja niiden helpottamiseen.
✔ Alaraajojen manuaalista hoitoa
Kuten faskiakäsittelyä tai lihasten rentoutusta hieronnalla.
✔ Tukipohjallisten suunnittelua
Yksilöllisten tukipohjallisten valmistaminen tai tehdasvalmisteisten pohjallisten suosittelu / muokkaaminen tai muun apuvälineen suosittelu askelluksen ja kuormituksen tasapainotuksen tueksi.
✔ Varvasortooseja
Yksilölliset silikoniset varvasortoosit, jotka helpottavat virheasentoja, kipua ja hiertymiä.
✔ Kynnenoikaisumenetelmät
Kivuttomat ja hellävaraiset menetelmät toistuviin kynsivallintulehduksiin, jotka johtuvat sisäänkasvavista tai kaareutuvista kynsistä.
✔ Itsehoito- ja jalkineohjausta
Selkeästi ja käytännönläheisesti ohjeistusta jalkineiden valintaan ja hankintaan. Omahoidon ohjeistusta kotona tehtävään jalkojen päivittäiseen hoitamiseen.
Terveyttä tukevaa jalkaterapiaa, hierontaa ja kokonaisvaltaisia hyvinvointipalveluja.
Hoito suunnitellaan aina asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan.
72 €
Ensikäynnillä asiakas haastatellaan, alaraajojen tilannetta tutkitaan ja kartoitetaan monipuolisesti: tarkastellaan ihon ja kynsien kuntoa, havainnoidaan askellusta, tutkitaan jalkapohjien kuormitusta, testataan nivelten liikkuvuutta ja lihasten voimaa/kireyksiä.
Varaa itsellesi tämä aika, kun jaloissa tai koko alaraajassa on ongelmaa, esim. kantapää on kipeä, polvet särkevät, lonkassa on vaivoja, varpaat puutuvat, jalat väsyvät tai tasapainosi on heikentynyt ja kaipaat tilanteeseen kaipaat ratkaisua.
60 €
Sisältää kevyet ihon ja kynsien hoitotoimenpiteet, kuten kovettumien ja kynsiongelmien käsittelyn, jalkojen rasvauksen ja omahoidon ohjeistuksen.
73 €
Monipuolinen jalkojen iho- ja kynsimuutosten hoito, johon sisältyy kovettumien, kuivien ihoalueiden, kynsimuutosten ja kevyiden kiputilojen hoitoa, jalkojen rasvauksen ja omahoidon ohjeistuksen.
89 €
Suunnattu haastaville jalkojen iho- ja kynsimuutosten ongelmille, kuten useille paksuuntuneille kynsille, vaikeille känsille, sisäänkasvaneille kynsille ja pitkäaikaisille haasteille ihossa. Sisältää jalkojen rasvauksen ja omahoidon ohjeistuksen.
30 €
Ammatillinen, turvallinen vaihtoehto silloin, kun kynsiä on itse vaikea leikata.
68 €
Tutkitaan monipuolisesti koko alaraajat sekä niiden ongelmat. Arvioidaan jalkoihin kohdistuva kuormitus, havainnoidaan askellusta, testataan lihastasapainoa ja kiputiloja. Arvioidaan ja suunnitellaan, mitä ominaisuuksia yksilöllisesti valmistettavissa tukipohjallisissa tulisi olla.
Mikäli koet, että tukipohjallisista olisi sinulle apua tai haluat uudet vanhojen tilalle, varaa tämä aika!
Yksilölliset tukipohjalliset helpottavat kipuja, tasapainottavat askellusta ja tukevat jalkaterän asentoa.
Pohjalliset sovitetaan asiakkaan omiin jalkineisiin ja hienosäädetään tarvittaessa. Tukipohjallisten käyttöön suositellaan n. kahden viikon vaiheittaista käyttöönottoa (”sisäänajoa”), pikkuhiljaa lisäten niiden päivittäistä käyttöaikaa. Kontrollisoitto tai sähköposti n. kahden viikon käytön jälkeen.
Sopivat avuksi esim., kun ongelmana on
Osana pohjallisterapiaa ovat tuki ja liikuntaelimistöä kuntouttavat harjoitteet, jotka valikoidaan asiakkaan tilanteeseen kohdennetusti.
42 €
Vaurioitunut, vahingoittunut tai osittain irronnut (takaisin kasvanut) kynsi saadaan korjattua rakentamalla kynnen omaa rakennetta muistuttavalla materiaalilla. Kynsiproteesi kiinnitetään omaan kynteen, jota tulisi olla n. 1/3 jäljellä, jotta rakennettu kynsi saadaan kiinnittymään. Tecniwork-materiaaleilla tehtävä kynsiproteesi on luonnollisen näköinen, joustava ja turvallinen ratkaisu vaurioituneen tai osittain puuttuvan kynnen tilalle.
Ensimmäinen laitto – 55 €
Jatkokäynnit / siirrot – 50 €
Kynnen oikaisuhoito titaanijousella on hellävarainen, kivuton ja erittäin tehokas hoitomenetelmä sisäänkasvaville tai voimakkaasti kaareutuville kynsille.
Ohut titaanilanka kiinnitetään kynnen pinnalle, jossa se alkaa välittömästi nostaa kynnen reunoja ja oikaista kynnen kasvulinjaa, jolloin paine ja kipu helpottuvat.
Jotta kynsi kasvaa pysyvästi parempaan asentoon, titaaninauha siirretään 6–8 viikon välein kohti kynnen tyveä. Näin voidaan varmistaa kynnen kasvulinjan korjaantuminen ja tuloksen pysyvyys.
Huom! Hoito kestää normaalia arkea, kuten suihkussa käyntiä ja jalkineiden käyttöä. Useasti viikossa uiminen tai jalkojen kylvetys sekä liian pienien jalkineiden käyttö saattavat vaikuttaa titaanijousen pysyvyyteen.
alk. 25 €
Yksilöllisesti jalkaan muotoiltu apuväline silikonista. Varvasortoosin avulla saadaan korjattua varpaiden asentoa, suojattua hankaukselta tai annettua tarvittavaa tukea.
48 €
Koagulointi on tehokas lämpöön perustuva tapa poistaa syyliä. Hoito tehdään koagulointilaitteella, jossa ohuella neulalla johdetaan lämpöä hoidettavalle alueelle syylän pintaan. Koagulointia ei voida tehdä, mikäli käytössä on sydämentahdistin, verenohennuslääke tai epilepsia. Hoito voidaan tarvittaessa toistaa n. 2 kuukauden välein.
Ole yhteydessä ja varaa pidempi aika, jos syyliä on useampia!
alk. 10 €
Hieronnan tai jalkaterapian tukena voidaan käyttää kinesioteippausta. Sen avulla ja erilaisilla teippaustekniikoilla voidaan helpottaa kiputiloissa, tukea niveltä tai asentoa sekä vahvistaa alueellisesti lymfakiertoa. Hinta alk. 10 €, teippausten määrän mukaan.
Klassinen hieronta on tehokas ja lempeä hoito lihasjännitysten, kiputilojen ja stressin lievittämiseen. Hoidossa käsitellään pehmytkudoksia yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan — joko rentouttavasti tai napakammin lihaksia avaten. Hieronta parantaa verenkiertoa, lisää liikkuvuutta ja auttaa palautumaan arjen tai liikunnan kuormituksesta.
Tehokkaasti lihaskalvojen jännityksiä vapauttava, kitkaava hieronta, jonka jälkeen jalat ovat kevyet ja liikkuvuus parantunut. Tarvittaessa apuna käytetään faskiarautaa. Tunnin käsittelyssä käydään läpi koko alaraajat, pakarat sekä lonkankoukistajat.
85 €
Koko kehon syvärentouttava hoito. Sisältää kokovartalon hieronnan, johon valitaan asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan tuoksuvat, eteeriset öljyt. Rauhallinen hieronta yhdessä aromaattisten öljyjen kanssa rentouttavat sekä kehon että mielen.
Hemmotteleva ja erittäin kokonaisvaltainen hoito.
42 €
Lempeä, stressiä ja jännityksiä vapauttava hoito pään, kasvojen, niskan ja hartioiden alueelle. Intialaisessa päähieronnassa hierotaan hartioita, päätä ja kasvoja tehokkaasti monipuolisin ottein – kuitenkin rentouttavasti, rauhallisessa tilassa. Hoito rentouttaa koko kehon ja vapauttaa pään alueen jännitystiloja tehokkaasti.
59 €
Lempeä, stressiä ja jännityksiä vapauttava hoito pään, kasvojen, niskan ja hartioiden alueelle. Intialaisessa päähieronnassa hierotaan hartioita, päätä ja kasvoja tehokkaasti monipuolisin ottein – kuitenkin rentouttavasti, rauhallisessa tilassa. Hoito rentouttaa koko kehon ja vapauttaa pään alueen jännitystiloja tehokkaasti.